＊当サイトには、アフィリエイト広告が含まれています
こんにちは。
すこしご無沙汰しております。
そういうときには何か起きていたりして・・・・
毎度、同じような事を繰り返してばかりで大変お恥ずかしいのだが、またまたやってしまいました。(-_-;)
足の筋肉を・・・・痛めてしまった。
俗にいう、ふくらはぎの肉離れってやつです、はい。
(-_-;)(-_-;)(-_-;)
それは、ちょっとした下り坂の道での出来事。
走ったら、とはいっても、ちょいダッシュ、くらいだったんだけど・・・・ブチッ！！
ふくらはぎがああああーーー。
いたいっ！
え？今誰かに蹴られた？
なんか当たった？
周囲を見ても誰もいないし、何もない。
激痛が走って・・・・歩けない。
ケガの原因は筋肉疲労（運動のしすぎ）
はい、年甲斐もなく、運動しすぎました。。。。
その前1週間は、ほぼ休みなく、なんかしてました。
実は、キックボクシングが楽しくなってきちゃって、週に何度も行き始めてしまったのだった。
瞬発系の運動、初めてだったー。
で、キックボクシングが終わると、プール行って、また次の日にゴルフのレッスン行ったり、また翌日キックボクシングいったり・・・・
運動中毒のように、毎日何かせずにはいられなくなってしまった。。。
ふくらはぎのケガも、今まで経験なかったんで、びっくり。
とにかく、あしをひきずって、すぐに病院へGO！
病院にて
近所の整形外科へ。
整形外科医「筋肉の炎症起こしてます。しばらく安静に。湿布だしときます」
ワタシ「ゴルフは大丈夫ですか？？」
整形外科医「２～３週間はダメ」
ワタシ「はあ・・・・」😞
3週間分の湿布をもらう。
自宅にて
家に帰って、まずは友人へ連絡しゴルフの予定を3回分キャンセル。
ごめんなさい！平謝り。m(__)m
10月以降ラウンド目白押しになっていたので、焦る。
そしてネットで検索しまくる。
【肉離れ 早く治す方法】
【筋肉炎症 治療方法】
どうやら初期2日くらいが重要らしいことを知り、とにかく2日間は動かさない、冷やす、足を高くして寝る、など、RICE処置ということを実行。
すると、3日目くらいから内出血もひいて、痛みもやわらいできたではないか。
数日後、かかりつけの整体の先生のところへ行き見てもらうと、初期のRICE処置が良かったようで、数日前にケガしたとは思えない回復を見せているとの事。
更に治りを早めるために鍼をうってもらった。
おかげで1週間後には普通に歩けるようになり、約2週間で奇跡の復活。
( ｀ー´)ノ
2週間後に再び整体へ行き、状況チェック。
でも、整体の先生に注意される。
先生「早く回復してるからゴルフは大丈夫だけど、キックボクシングは念のため1カ月くらいお休みしてね」
キックボクシングはダメだけどゴルフはOKになったので、予定していたラウンドレッスンにも行くことができた。
良かったー。
反省
それにしても、アホすぎる・・・・
ゴル友のTちゃんに話したら、
Tちゃん「ウチのダンナもしょっちゅうやるのよ。でね、わかったの。プールの翌日にサッカー行くと、足痛めるの。プールってやっぱり冷えるんだよね」
ワタシ「！！！」
なんと、そういえば、ワタシも前日に、プールに行っていたのだった。
Tちゃん「それそれ。プールの翌日は運動やめときー」
ワタシ「はーい・・・」シュン(-_-)
しかも、プールに行った日って、台風で雨風強く寒かった日。
雨だからいいやって、素足にサンダル履いて外歩いて、やたら寒かったのと、サンダルで靴擦れ出来て痛かったのを思い出した。
プールで冷えた上に台風の中素足で歩いて完全に冷え冷えだったわけだ。
ああまた反省ばかり。。。(-_-;)
これからは、プールの翌日は瞬発系の運動を控え、更に温めよう。
それにしても、やはり年に1回はなんかやってしまっている。
2021年の年末には足の指を骨折。
2021年の年末にもこう言っていた。
「注意1秒ケガ一生」
「反省だけなら猿でもできる」
「二度あることは三度ある」←これは避けたい！
って言ってたのに、三度どころか
「毎年ある」、
じゃないか。
案の定、ウチの父ちゃんに馬鹿にされる。（ほぼ呆れている）
ウチの父ちゃん「また、ですか？毎年なんかあるねぇー懲りないねぇー」
(￣∇￣;)ハッハッハ
ではでは
皆様もどうぞケガにはお気を付けください。
（本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました）
短期間で100切り目指すなら
